Wie ich arbeite
Verbundenes Atmen.
Ohne Pause dazwischen.
Ich arbeite mit Conscious Connected Breathwork, dem bewusst verbundenen Atmen. Ein- und Ausatmen gehen dabei ohne Pause ineinander über, meist durch den offenen Mund. Ich leite dich die ganze Zeit an: wie du atmest, wann du vertiefst und wann du loslässt.
Nach einer Weile tritt der Kopf ein Stück zurück. Dann wird spürbar, was sonst vom Denken überdeckt ist. Der Atem ist dabei keine Technik, die du richtig machen musst – sondern ein Erfahrungsraum.
Was du erleben kannst
Alles darf da sein.
Nichts muss passieren.
Im Körper
Kribbeln, Wärme, Spannung, die sich löst. Manchmal auch Druck, der erst stärker wird und dann geht.
Im Gefühl
Traurigkeit, Wut, Freude, Erleichterung. Gefühle, die lange festgehalten wurden, dürfen sich zeigen.
Im Inneren
Bilder, Erinnerungen, Einsichten – oder einfach eine tiefe Ruhe und Weite.
Danach
Viele fühlen sich klarer, leichter und mehr bei sich. Jede Session ist anders, und jede darf so sein, wie sie ist.
Du bestimmst dabei immer selbst, wie weit du gehen möchtest. Du kannst jederzeit langsamer atmen oder ganz aufhören.
Eine Session bei mir
Gespräch. Atem.
Integration.
Gespräch
Wir beginnen mit dem, was dich gerade bewegt und was du dir wünschst.
Atem
Wir richten die Aufmerksamkeit auf deinen Körper. Wenn es für dich passt, gehen wir mit dem verbundenen Atem tiefer.
Integration
Danach ist Zeit zum Nachspüren. Wir sprechen über das Erlebte und verbinden Gefühl und Verstehen.
Die Sessions finden online statt und dauern 90 Minuten. Du brauchst nur einen ruhigen Ort, an dem du ungestört liegen kannst.
Zu Ablauf und Preisen ↗
Warum gerade Breathwork
Mich hat der Atem
zurück ins Fühlen gebracht.
Meine erste Breathwork-Erfahrung hat mich nach einer langen Zeit der Schwere wieder mit meinem Körper verbunden. Ich konnte fühlen, loslassen und eine Leichtigkeit spüren, nach der ich mich lange gesehnt hatte.
Dieses Gefühl ist nicht einfach geblieben. Breathwork ist für mich kein Dauerzustand, sondern ein Weg: Über die Zeit wurde immer mehr möglich. Heute begleite ich andere auf diesem Weg – als zertifizierter Alchemy of Breath Facilitator und Mentor.
Mehr über mich ↗
Gut zu wissen
Wann wir genauer
hinschauen.
Verbundenes Atmen kann intensiv sein. Deshalb klären wir vor deiner ersten Session gemeinsam, ob Breathwork gerade für dich passt. Besonders wichtig ist das zum Beispiel bei Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck, Glaukom, nach frischen Operationen oder bei schweren psychischen Erkrankungen. Sprich in solchen Fällen bitte vorab auch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Breathwork ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es kann sie aber gut begleiten. Und wenn Breathwork gerade nicht das Richtige ist, kannst du auch mit einem Coaching beginnen.
